Мотивация худеть: 7 крутых блогеров, которые помогут создать фигуру мечты
Встречайте красоток и красавцев, у каждого из которых есть интересная история создания красивого тела. Они публикуют фото и видео своих тренировок в Инстаграме и Ютубе, а также делятся с подписчиками секретами здорового и правильно питания.
Пейдж Хэтэуэй
Фото опубликовано Paige Hathaway (@paigehathaway)
Дек 8 2016 в 6:54 PST
Чем интересна: Пейдж — 28-летняя фитнес-модель и одна из самых популярных спортивных блогеров в США. В спорт она пришла только в 2011 году, а до этого была обыкновенной худенькой девушкой, для которой здоровье не стояло на первом месте. Сегодня Пейдж — многократная победительница международных конкурсов в номинации фитнес-бикини.
В своём блоге она регулярно демонстрирует спортивную фигуру, выкладывает видеоматериалы с упражнениями для красивых ягодиц, спины, рук и пресса, рассказывая подписчикам о принципах правильного питания. Сейчас блогер продвигает персональную программу тренировок и делится результатами своих учеников.
Инстаграм — 3,9 млн подписчиков, Ютуб — 107,33 тысяч
Хайди Сомерс
Фото опубликовано Heidi Somers On Youtube (@buffbunny)
Июл 6 2016 в 3:32 PDT
Чем интересна: несмотря на милую внешность, эта блондинка — настоящий боец во всём, что касается тренировок. Начинающим спортсменам она советует отказаться от фитнес-развлечений и посвятить время железу и силовым упражнениям. Хайди разработала программу тренировок, рассчитанную на шесть недель. Эта система, к слову, очень востребованная — позволяет добиться рельефного и подтянутого тела в рекордные сроки.
В своем видеоблоге Хайди публикует инструкции по выполнению упражнений и в зале, и в домашних условиях. Второй вариант подходит тем, кому не хватает времени на походы в фитнес-клуб, а мечта о красивой фигуре не отпускает.
Инстаграм — 1,3 млн подписчиков, Ютуб — 433,47 тысяч
Карли Ровена
Фото опубликовано Always Be You (@carlyrowena)
Дек 30 2016 в 1:59 PST
Чем интересна: британка Карли — ярая противница диет в любом проявлении. В своём блоге девушка объясняет, как правильно выполнять силовые и кардиотренировки, а главное — как перейти на здоровое питание. Карли берёт камеру и ведёт зрителя в супермаркет, где показывает, какие продукты лучше положить в корзину, а какие — оставить на прилавке.
В её блоге опубликовано множество аппетитных рецептов здоровых блюд. А чтобы поддерживать интерес подписчиков, Карли каждую неделю придумывает им задания. Например, предлагает отказаться на пару дней от сахара или провести неделю без булочек и посмотреть, что произойдёт.
Инстаграм — 102 тысяч подписчиков, Ютуб — 331,74 тысяч
Блогеры советуют: супернабор для тех, кто хочет быть в форме!
Диана и Фелиция
Фото опубликовано FELICIA����DIANA������basebodybabes (@basebodybabes)
Янв 15 2017 в 2:18 PST
Чем интересны: эти сёстры — не разлей вода и в жизни, и в спорте. Фелиция начала тренироваться, чтобы вернуться в форму после родов, потом Диана поддержала её — и вот девушки уже ведут специализированные курсы для молодых мам! На собственном опыте они разработали систему упражнений, позволяющих сбросить лишний вес, укрепить мышцы и подтянуть тело.
В совместном блоге Диана и Фелиция выкладывают фото и видео своих тренировок. Попутно они рассказывают о технике выполнения упражнений и способах их модификации. Девушки любят вкусное и здоровое питание, и не забывают делиться аппетитными рецептами с подписчиками.
Инстаграм — 627,83 тысяч подписчиков, Ютуб — 764 тысяч
Лидия Миллен
Фото опубликовано Lydia (@lydiaemillen)
Дек 12 2016 в 1:33 PST
Чем интересна: Лидию Миллен нельзя отнести к обычным фитнес-блогерам: эта девушка удивительным образом совмещает спорт и моду. В своем блоге она с одинаковым успехом рассказывает и о своих тренировках, и о трендовых спортивных нарядах. Лидия часто выходит в свет, где демонстрирует точёную фигуру и безупречный вкус в одежде.
В своих видеофайлах Лидия делится с фолловерами упражнениями, которые помогают ей сохранять отличную форму. Помимо этого, в блоге есть видеоуроки по макияжу и выбору вечерних нарядов, а также рецепты вкусных и полезных блюд.
Инстаграм — 467,66 тысяч подписчиков, Ютуб — 356,37 тысяч
Чтобы сэкономить время, вы можете заниматься кардиотренировками в домашней обстановке: достаточно приобрести спортивный инвентарь. В интернет-магазине Добрыня можно приобрести степперы, беговые дорожки, силовые и эллиптические тренажеры.
Екатерина Усманова
Фото опубликовано Екатерина Усманова (@usmanovakate)
Янв 23 2017 в 11:32 PST
Чем интересна: гордость российской спортивной блогосферы, Екатерина — многократная чемпионка международных соревнований в категории фитнес-бикини. Она часто появляется в эфире популярных спортивных программ.
Екатерина ведет блог, где раскрывает секреты фитнес-тренировок и правильного питания. Недавно спортсменка запустила серию видео, где отвечает на распространённые вопросы новичков: «Можно ли заниматься без тренера?», «Как убрать ямочку на попе?», «Как перестать есть сладкое» и многие другие.
Инстаграм — 1,064 млн подписчиков, Ютуб — 166,57 тысяч
Андрей Скоромный
Фото опубликовано Andrey Skoromnyy (@skoromnyy)
Сен 15 2016 в 1:41 PDT
Чем интересен: единственный мужчина-блогер в нашем списке — Андрей Скоромный, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России по бодибилдингу среди юниоров, призёр многих международных турниров. Андрей гордо носит имя «Русский Халк» благодаря своей спортивной фигуре и накачанным рукам. Сегодня он успешно ведёт блоги во многих соцсетях, где даёт начинающим спортсменам профессиональные советы о тренировках и питании.
В работе ему помогает супруга Арина. Вместе они записывают видеоуроки о том, как соблюдать технику выполнения упражнений и составлять программы занятий, рассчитанные как на мужчин, так и на женщин.
Инстаграм — 268,04 тысяч подписчиков, Ютуб — 112,37 тысяч
Источник: www.yapokupayu.ru